تحذير أطباء بريطانيا: الواجبات الرقمية تضيف ساعة أمام الشاشات

عاد ملف «الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشة» إلى قلب النقاش التربوي في بريطانيا، بعد تحذير أطلقه أطباء من مغالاة المدارس في الاعتماد على الحواسيب والأجهزة اللوحية داخل الصفوف، فوجدت الأسر والمؤسسات التعليمية نفسها أمام سؤال واحد ملح: هل تحوّلت الواجبات المدرسية الرقمية إلى ساعة إضافية لا ضرورة لها تُضاف فوق الرصيد اليومي للطفل من الشاشات؟ التحذير، الذي نقلته سكاي نيوز ضمن تقاريرها التقنية، لا يقف عند حدود صحة العين، بل يمتد إلى جودة التركيز والانتباه، وانتظام النوم، والتحصيل الدراسي نفسه، في وقت صار فيه «التعلّم الرقمي» شعاراً رسمياً وخطة استثمارية في آلاف المدارس.

لماذا يشتعل هذا الجدل الآن تحديداً؟

ليس التحذير البريطاني وليد اللحظة، بل هو الحلقة الأحدث في نقاش ممتد منذ سنوات حول الحدود الآمنة لاستخدام الأطفال للأجهزة الرقمية. فبعد جائحة كورونا، تحوّلت الشاشات من أداة مساندة إلى عمود فقري في كثير من الأنظمة التعليمية، عبر برامج «جهاز لكل تلميذ» والمنصات التفاعلية والفصول المدمجة. ومع ترسّخ هذا النموذج، انتقلت الواجبات المنزلية بدورها إلى التطبيقات والملفات السحابية، ما يعني أن ساعات الدراسة لم تعد تنتهي عند جرس المدرسة.

على الجانب الطبي، يمتلك الأطباء مرجعيات واضحة يستندون إليها. فمنظمة الصحة العالمية توصي بعدم تعريض الأطفال دون العامين للشاشات إطلاقاً، وبعدم تجاوز ساعة واحدة يومياً لمن تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام. كما أصدر كبير الأطباء في بريطانيا إرشادات عام 2019 شددت على تجنّب الشاشات في الساعة التي تسبق النوم، وعلى ضرورة أخذ فترات راحة، وربطت بين الاستخدام المفرط وقلة النشاط البدني وسوء جودة النوم. ومصطلح «وقت الشاشة» لم يعد يعني الترفيه وحده، بل بات يشمل — وهذا جوهر التحذير — الواجب المدرسي الرقمي الذي يُحتسب غالباً خارج أي رقابة أسرية.

ما الأرقام التي تشرح حجم القلق؟

لا تحتاج الأرقام إلى مبالغة كي تبدو مقلقة، فالمعايير الدولية المعتمدة وحدها تكفي لتبيان الفارق:

• ساعة واحدة يومياً هي السقف الذي توصي به منظمة الصحة العالمية للأطفال بين عامين وخمسة أعوام؛ أي أن واجباً رقمياً واحداً قد يستهلك الحصة كاملة قبل أن يفتح الطفل أي تطبيق ترفيهي.
• إرشادات كبار الأطباء في بريطانيا الصادرة عام 2019 ربطت الاستخدام المطوّل قبل النوم بتأخّر الخلود إلى الفراش وتقلّص مدّته، ورأت أن أي وقت شاشة ينبغي أن يكون متبوعاً بفاصل وراحة للعين والجسم.
• نتائج دراسة التقييم الدولي للطلاب (PISA) لعام 2022، الصادرة عن منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، أشارت إلى أن الاستخدام المعتدل للأجهزة الرقمية في التعلّم — بحدود ساعة يومياً — يرتبط بأداء أفضل، في حين يرتبط تجاوز هذا الحد بتراجع في النتائج؛ وهو ما يجعل «الساعة الإضافية» من الواجبات الرقمية مسألة ذات وزن فعلي لا مجرد تفصيل صحي.
• قاعدة «20-20-20» التي يوصي بها أطباء العيون: كل 20 دقيقة أمام الشاشة تستوجب النظر 20 ثانية إلى جسم يبعد نحو 20 قدماً (6 أمتار)، وهي قاعدة تنسفها الواجبات الرقمية الطويلة غير المتقطعة.

إجهاد العين الرقمي: ما الذي يجري داخل عين طفلك؟

عندما يثبّت الطفل نظره على شاشة قريبة، يتراجع معدّل رمش العين بشكل ملحوظ، فتقلّ الطبقة الدمعية التي تحمي سطح القرنية، وتظهر الأعراض المعروفة بـ«إجهاد العين الرقمي»: حرقان، وجفاف، وصداع، ورؤية ضبابية، وتعب عام يفسّره الأهل خطأً على أنه كسل أو قلة نوم. ويضاف إلى ذلك أن المسافة القصيرة بين العين والجهاز والانحناءة المعتادة أمامه تفرضان على عضلات العين جهداً تركيزياً مطوّلاً.

أما الجانب الآخر فهو النوم. فالضوء الأزرق الذي تصدره الشاشات، إلى جانب الإثارة الذهنية المصاحبة للواجبات الرقمية، يؤخّر إفراز الميلاتونين ويرهق دورة النوم الطبيعية، وهو ما ينعكس في اليوم التالي على الانتباه والمزاج والقدرة على الاستيعاب — فتتحول الحلقة إلى مسار مغلق: شاشة أكثر، نوم أقل، تركيز أضعف، ثم واجب آخر يُنجز أمام الشاشة.

المدارس بين ضغط الرقمنة والبدائل المطروحة

التحذير يضع المؤسسات التعليمية في موقف حرج، فهي مطالبة من جهة بمواكبة التحوّل الرقمي وتنمية المهارات التقنية، ومحاسبة من جهة أخرى على الكلفة الصحية والنفسية لهذا التحوّل. وفي هذا السياق، يطرح تربويون حزمة بدائل عملية:

• إعادة توزيع الواجبات: قصر المهام الرقمية على ما يتطلبها فعلاً (بحوث، مشاريع برمجية)، وإنجاز التمارين الروتينية ورقياً.
• سقف زمني معلن للواجب الرقمي، بحيث لا يتجاوز في مجموعه الحد الذي توصي به الإرشادات الصحية للفئة العمرية.
• «ساعات خالية من الأجهزة» داخل المدرسة، وفواصل إلزامية للعين أثناء الحصص المعتمدة على الحواسيب.
• تدريب المعلمين والأسر على مؤشرات الإجهاد البصري، بحيث يُنظر إلى الشكوى المتكررة من الصداع أو الجفاف كإشارة تستدعي تدخلاً لا تجاهلاً.

غير أن التطبيق يظل رهيناً بقدرة المدارس على توفير أدوات بديلة وضبط الأداء، وهو تحدٍّ لوجستي حقيقي في مدارس تعتمد أصلاً على المنصات الرقمية في التصحيح والمتابعة والتواصل مع الأسر.

وماذا يعني ذلك لطفلك؟ خطوات قابلة للتطبيق اليوم

الخلاصة العملية أن الخطر ليس في الشاشة بذاتها، بل في تراكم زمنها غير المحسوب. وهذا التراكم يبدأ تحديداً في الساعات التي تبدو «مشروعة» لأنها للدراسة. لذا:

• اجمع زمن الشاشة الكامل لطفلك في اليوم — الواجب والمدرسة والترفيه معاً — بدل حسابه جزئياً.
• طبّق قاعدة 20-20-20 وفواصل قصيرة كل نصف ساعة، ولو بدت مزعجة للجدول اليومي.
• أوقف الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، ونفّذ ذلك بلا استثناء في ليالي الواجبات الرقمية.
• اضبط سطوع الشاشة ومسافة القراءة والإنارة المحيطة، فالوهج الزائد يضاعف الإجهاد البصري.
• راجع المدرسة بشأن حجم الواجبات الرقمية وشكلها، فكثير من الحلول تبدأ بمحادثة واحدة مع المعلم.

يبقى أن هذا التحذير الطبي، حتى لو لم يحمل قراراً رسمياً حتى اللحظة، يُدخل «الواجب الرقمي» في خانة ما يجب حسابه، لا ما يُغفل عنه.

أسئلة شائعة

• ما الذي حذّر منه الأطباء في بريطانيا تحديداً؟ حذّروا من الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية داخل المدارس، ومن أن الواجبات المدرسية الرقمية قد تضيف ساعات غير ضرورية إلى وقت الطفل أمام الشاشة.
• كم ساعة شاشة يُنصح بها للأطفال؟ توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تعريض الأطفال دون العامين للشاشات، وبعدم تجاوز ساعة يومياً للأعمار بين عامين وخمسة، مع فواصل وراحة وتجنّب الشاشات قبل النوم.
• هل المشكلة في الشاشة أم في الواجب؟ المشكلة في الزمن التراكمي؛ فالواجب الرقمي يُحسب ضمن وقت الشاشة اليومي، وكثرة المهام الرقمية ترفع هذا الزمن إلى ما يتجاوز الحدود الآمنة.
• ما أول خطوة عملية للأسر؟ حساب إجمالي وقت الشاشة اليومي بواقعية، ثم تطبيق فواصل منتظمة وإيقاف الشاشات قبل النوم، ومراجعة المدرسة في حجم الواجبات الرقمية.